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今月は、キラキラと爽やかな新緑を楽しむ「葉物野菜を使ったメニュー」をご紹介。

第2回は、 タア菜をたっぷり使ったスパイシー焼きそばです。
タア菜。炒めものはもちろん、鍋や蒸し野菜にも大活躍の葉物野菜。いつもの焼きそばにたっぷり加えてみてください。今回はオタフクソースの新製品スパイシー焼きそばを使用しました。おすすめ!


【材料(2人分)】

・タア菜 1束
・キャベツ 2枚
・豚バラ肉 150g  
・インゲン 6本
・焼きそば麺 2玉
・ソース 大さじ2
・醤油 大さじ1 
・酒 大さじ1
・油 適宜
・塩コショウ 適宜
・かつお節 適宜


※タア菜が手に入らない場合は、チンゲン菜で代用する。
※組み合わせの具材は自由にアレンジして。
※ソースは付属のソースでも可。その場合、コショウなどでスパイシーにすると美味。


【作り方】
1:材料の準備
野菜を洗って、タア菜は茎と葉を分けて切り分ける。キャベツは適当な大きさにちぎり、インゲンは細切りにしておく。豚バラは適当な大きさに切る。

2:麺を焼きつける
フライパンを熱し、油大さじ1/2をひいて麺を加える。ほぐさずにそのまま焼き付ける。こんがり色がついたらひっくり返して同様に焼き、いったん皿に出しておく。

3:焼きそばを作る
フライパンに油大さじ1を加え、キャベツ、タアサイの茎、インゲンを順に加えて塩コショウをして炒める。その後豚バラ肉を加え、ある程度火が通ったら麺を投入し、ソースと醤油と酒を合わせた調味料を鍋肌から加える。最後にタアサイの葉を入れて強火で炒め合わせれば完成。


4:盛り付ける

お好みの皿に盛り、かつお節をたっぷり乗せていただく。

※2013年レシピまとめはコチラ

 

 

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今月は、キラキラと爽やかな新緑を楽しむ「葉物野菜を使ったメニュー」をご紹介。

第1回は、 キャベツと空芯菜が美味しい「骨付き鶏のヘルシー蒸し煮」。ポイントは生姜の効いたスパイシーたれ。茹でた葉物野菜がこんなに美味しいだなんて!チキンが柔らか、お箸でホロホロ崩れるのも幸せです。


【材料(2
人分)】 (さらに…)

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新緑生い茂る5月になりました。そこで今月のテーマは、キラキラと爽やかな緑を楽しむ「葉物野菜を使ったメニュー」をご紹介。ハハハと笑いながら、軽快な料理を楽しみましょう!


※2013年のレシピはコチラ

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4月のテーマは、『黄色』をテーマに、黄色い食材をクローズアップ。

中華麺、タマゴ、イエロートマト。最終回は、黄色の食材が大活躍する「7色の冷やし中華」です。酸っぱいつゆではなく、めんつゆとラー油をかけて食べるのが美味しいんです!


【材料(2
人分)】 (さらに…)