「料理長が多すぎる」

いつも「料理長が多すぎる」を応援いただきありがとうございます。
4月のテーマは、『天才レシピさかなクン』。
春は、産卵前のふっくら美味しい魚がたくさん登場する季節。新鮮な魚を仕入れるワクワク感とともに、誰でも簡単に、魚がメインの絶品料理を作っちゃいましょう！

第7回のさかなクンは、旬真っ盛りの「しらす」。イワシの稚魚のこのお魚、小さくて真っ白なのに、味わいたっぷり、実は栄養豊富なおさかなクンです。
余談ですが、鎌倉に遊びに行ったら、是非鎌倉「もんざ丸」でしらすをお土産に買って帰りましょう。「釜揚げしらす」や、ちょっと珍しい「しらすの沖漬け」が絶品です。
さて、今回は、これまた旬のフルーツ「日向夏」を合わせて、さっぱりジューシーな和え物を作ってみました。柑橘類と合わせると、お互いの美味しさが相乗効果を生み、栄養面でもカルシウムの吸収量がアップしますよ。

【材料：2人分】 (さらに…)

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第6回のさかなクンは、魚缶詰「鮭の中骨」。
多くの皆様は、買ったことすらないでしょうが、大概のスーパーに行けば２００円程度で手に入ります。鮭中骨の一番の魅力は、アンチエイジングに最強であるということ。カルシウムが2000mgも含まれ、3日分の推奨量を一缶でクリアしてしまいます。抗酸化物質アスタキサンチンやビタミンDもたっぷり入って、褒めだすときりがありません。もちろん味も抜群。骨が柔らかくなっているので、歯ごたえを楽しみながらまるごと召し上がれ。今回はこの中骨の食感を楽しく生かしたエスニック焼きそばをご紹介。お店では絶対に食べられない味です。

【材料：2人分】 (さらに…)

とびっきりのスムージーを作るなら、ミキサーはやっぱりVitamix。撹拌のクオリティはもちろんのこと、洗いやすさ、持ちやすさ、清潔さ、どこをとってもナンバーワンです。料理上手になるためには、時として背伸びも必要です。ちょっぴり高くて手が届かないようなハイパー調理器具を使って、昨日よりもワクワクな朝を迎えてみてはどうでしょうか。
「素敵な朝を迎えると、人生が豊かになっていく。」そう実感できたら、超グッドモーニングです！
リンク
http://www.vita-mix.jp/

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春は、産卵前のふっくら美味しい魚がたくさん登場する季節。新鮮な魚を仕入れるワクワク感とともに、誰でも簡単に、魚がメインの絶品料理を作っちゃいましょう！

第5回のさかなクンは、晩春から夏にかけて魚屋さんに並び始める「飛魚（トビウオ）」。ふんわり柔らかい白身は、かなりあっさりしていますが、新玉ねぎのシャキシャキ感と、飛魚の卵「とびっこ」のプチプチ感を加えることで、食感楽しい刺身サラダに早変わり。また、偶然の嬉しい発見ですが、この春にキューピーから発売された「バターミルクランチドレッシング」が、刺身サラダのソースとして大活躍！234円とは思えない美味しさです。

【材料：2人分】 (さらに…)