いつも「料理長が多すぎる」を応援いただきありがとうございます。

基礎代謝が上がる真夏の8月。１ヶ月、ゴールを決めて楽しくダイエットをしませんか？
「痩せたいけれど、ちゃんと食べたい！」そういう願いを叶えるべく、「痩せる目的・食べる幸せ」を考えていきたいと思います。
私自身も真剣に取り組みますので、どうぞよろしくお願いします！

まずは、
自分の体重について、改めて考えてみましょう。

私は、健康・美容を考える上で、自分の体重を4つに区分しています。
それぞれの体重は、人それぞれ違います。
なぜ痩せたいのか？を自分がどれを目指したいのか？をじっくり考えてみてください。

①肥満・太り気味
【特徴】
・健康状態が悪い
・心身のバランスが乱れている
・不調を感じやすい、体調を壊しやすい
・ネガティブ思考、投げやりな思考になる時が多い

②自然に落ち着く体重
【特徴】
・健康状態は良好
【必要なこと】
・規則正しいライフスタイル
・適度に意識した食生活

③五感や身体が冴える快適体重
【特徴】
・身体の軽さを感じる
・感覚が研ぎ澄まされる
・自分の変化に気づきやすい
・自分の食べたいもの、欲しいものがわかる
【必要なこと】
・適度な運動
・健康食、美容食を意識した食生活

④美しさに自信を持てる体重
【特徴】
・スタイルに自信が持てるようになる
・着たいと思う服が綺麗に着られる
・美容への感度が高まる
・ストレスを感じるケースがある
【必要なこと】
・適度な運動
・健康食、美容食を意識した食生活
・タイミングや頻度を考えた食事制限

※2013年のレシピはコチラ。